Khởi đầu từ những điều bé nhỏ

Xin chúc mừng - lúc này có thể mẹ đã biết tin vui rồi đấy! Đến khoảng tuần 5 thai kỳ, cơ quan nội tạng của bé tăng trưởng cực nhanh, bao gồm cả quả tim. Từ tuần thứ 5 đến thứ 8 thai kỳ, mẹ cần tập trung vào việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp để cơ thể mẹ có đủ dưỡng chất đáp ứng nhu cầu phát triển cực kỳ quan trọng của bào thai. Mời mẹ cùng tìm hiểu kiến thức về axit folic và cách bổ sung axit folic đúng đắn để thúc đẩy tiến trình hình thành ống thần kinh của em bé.

Trái tim bé nhỏ với những nhịp đập đầu tiên 

Theo y học, đến tuần 5 thai kỳ, em bé trong bụng mẹ được gọi là phôi thai, có chiều dài khoảng hơn 1mm¹. Não, tủy sống và mạch máu đã bắt đầu phát triển dù rằng kích thước hiện tại vẫn là siêu nhỏ². Hệ tuần hoàn cũng đang phát triển. Tới khoảng cuối tuần thứ 5, trái tim của bé sẽ bắt đầu hoạt động những nhịp đập¹ đầu tiên.

Trong giai đoạn này, dây rốn cũng bắt đầu thành hình, với chức năng luân chuyển dưỡng chất cho em bé². Túi ối cũng bắt đầu thành hình³; chẳng mấy chốc túi ối sẽ có rất nhiều chất lỏng trong, màu trắng đục, bao quanh và đỡ lấy bào thai.

Đến tuần này thì mẹ đã biết chắc mình có thai. Có thể lúc đầu mẹ cũng không tin là mình có thai, dù đã thấy có hiện tượng trễ kinh hoặc những triệu chứng như ngực mềm, và hay mệt mỏi một cách kỳ lạ, nhưng đảm bảo đến tuần 5 thai kỳ nồng độ hóc-môn trong cơ thể mẹ đã khá cao rồi, nên chỉ cần mẹ thử thai là biết ngay thôi mà⁴.

Vitamin A có an toàn không?

Ở liều lượng nhỏ vừa phải, vitamin A là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển của tế bào, da, thị giác, và hệ miễn dịch. Tin vui cho mẹ đây: chỉ cần mẹ ăn uống thật cân bằng và lành mạnh, cơ thể mẹ sẽ được cung cấp đủ lượng vitamin A mà bé yêu cần đáp ứng. Các mẹ bầu ở Anh hiếm khi bị thiếu vitamin A - tình trạng này xảy ra phổ biến ở các nước đang phát triển, nơi có tỷ lệ suy dinh dưỡng cao.

"Nhu cầu vitamin A chỉ tăng nhẹ trong thai kỳ."

Mẹ cần hiểu rằng dù vitamin A là dưỡng chất rất tốt, nhưng mẹ tuyệt đối không nên dung nạp quá nhiều vitamin A vào cơ thể, vì nếu nạp quá liều, thai nhi sẽ bị trục trặc về khả năng phát triển⁵.

Vitamin A tồn tại dưới hai dạng thức: retinol và carotenoid. Retinol thường xuất hiện trong thịt động vật; carotenoid thường có trong các loại rau củ quả có màu sắc sáng đẹp. Cơ thể chuyển hóa carotenoid trong rau củ quả thành vitamin A.

Mẹ nên tránh dùng các thực phẩm và sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin A quá cao như gan, pa-tê gan cũng như các loại thuốc bổ không dành cho sản phụ⁶. Nếu xưa giờ mẹ vẫn có thói quen uống viên vitamin tổng hợp thông thường, giờ là lúc chuyển qua dùng viên vitamin tiền sản vì nó phù hợp hơn với nhu cầu của mẹ và bé.