Thanh âm cuộc sống

Đến tuần 22 thai kỳ, bé yêu có thể đã nghe được tiếng mẹ nói. Bé được vỗ về âu yếm khi nghe tiếng nói ấy. Lúc này có thể bé đã định hình được thói quen giờ giấc ngủ nghỉ hay thức giấc rõ ràng. Vitamin C tiếp tục giữ vai trò dưỡng chất then chốt trong bữa ăn cân bằng dinh dưỡng của mẹ bầu. Vitamin C cũng giúp sản sinh lượng collagen cần thiết để hình thành xương, răng, cơ bắp và làn da của bé yêu. Mời mẹ tìm hiểu liều lượng vitamin mẹ cần, và phải làm sao để nạp đủ lượng vitamin C tốt cho sức khỏe.

Quá trình phát triển tế bào trong tuần 22 thai kỳ

Trong tuần 22 thai kỳ, bé yêu đạt chỉ số chiều dài đầu-mông là gần 20cm, cân nặng xấp xỉ 450g¹.

Tới giai đoạn này, khả năng nghe và nhận biết của bé đã cải thiện. Bé biết tương tác với giọng nói của mẹ, và phản ứng với nhiều âm thanh, nhịp điệu, giai điệu khác nhau^1,2. Vậy nên mẹ có thể thử nói chuyện và hát cho bé nghe. Khi bé chào đời, bé sẽ dễ dàng làm quen với tiếng của mẹ, vì tiếng ấy êm dịu nhẹ nhàng với bé.

"Bé yêu dường như đã hình thành thói quen giờ giấc ngủ nghỉ, có lúc bé thức, có lúc bé nghỉ. "

_

Trong tuần lễ này, mẹ nhận thấy bé dường như đã hình thành thói quen giờ giấc ngủ nghỉ rõ ràng³. Nhiều mẹ bầu nói rằng bé yêu của họ bắt đầu năng động hơn khi họ đi nghỉ vào buổi tối, nhưng khi họ đi bộ hoặc vận động thì dường như các bé lại được ru vào giấc ngủ.

Bé vẫn đang luyện các động tác để tập thở⁴, nhưng phổi của bé chưa thật sự hoạt động ổn định, bé vẫn tiếp tục phải nạp toàn bộ dưỡng khí thông qua nhau thai, cho đến khi bé chào đời³.

Đảm bảo hấp thụ đủ vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu xuyên suốt thai kỳ. Nó bảo vệ và duy trì trạng thái khỏe mạnh cho tế bào, gia cố hệ miễn dịch và thần kinh. Ngoài ra, vitamin C còn là chất cần thiết  trong quá trình sản sinh collagen tạo ra răng, nướu, da, xương, sụn và mạch máu.

Vitamin C còn có chức năng hỗ trợ hấp thụ chất sắt. Chất sắt thì hỗ trợ chức năng nhận thức não bộ⁵. Do đó vitamin C là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh hằng ngày.

"Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu đối với quá trình sản xuất collagen có chức năng tạo xương, mạch máu, răng và da. "

_

Lượng vitamin hấp thụ khuyến nghị (RNI) mỗi ngày trong thai kỳ là 40mg, tới ba tháng cuối thai kỳ thì bổ sung thêm 10mg nữa⁶. Mẹ hoàn toàn có thể nạp đủ lượng vitamin C mẹ và bé cần thông qua chế độ dinh dưỡng cân bằng, khỏe mạnh.