Bổ sung vitamin D cho sự phát triển

Đến tuần 32 của thai kỳ, đa số các hệ thống trong cơ thể bé đã định hình và bắt đầu vận hành; hầu như mọi thứ đã sẵn sàng cho ngày bé chào đời và chính thức bắt đầu cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Phần lớn các tiến trình phát triển trong giai đoạn này tập trung vào sự lớn lên của thai nhi, cho nên vitamin D có vai trò rất cần thiết. Mẹ hãy tìm hiểu xem dưỡng chất này hỗ trợ xương của bé ra sao trong giai đoạn bé tăng trưởng, và mẹ cần làm gì để đảm bảo bé yêu hấp thụ đủ lượng vitamin D.

Buồng phổi của bé vẫn còn tiếp tục phát triển, nhưng ở tuần lễ này của thai kỳ, việc bé hít phải dịch ối³ cũng sẽ giúp buồng phổi thêm khỏe để chuẩn bị cho thời điểm bé bắt đầu hít thở không khí¹.

"Đến tuần 32 của thai kỳ, bé yêu đã có thể quay đầu qua lại."

_

Phần lớn thời gian bé vẫn ngủ yên, nhưng khi bé thức giấc, bé bắt đầu những trải nghiệm mới - quay đầu qua lại¹. Bé bắt đầu nhận thức rõ hơn về cơ thể của mình, bé biết mút tay và đạp chân khi thể hiện cảm xúc⁴.

Nhiều bé tới tuần 32 bắt đầu chuyển tư thế lộn ngược đầu, y khoa gọi là ngôi thai thuận, một tư thế sẵn sàng cho kỳ chuyển dạ và sinh nở. Nếu bé vẫn giữ tư thế ngôi ngang, tức là đầu vẫn ở phía trên, mẹ cũng đừng lo âu; sẽ còn nhiều thời gian để bé yêu xoay đầu².

Vitamin D: dưỡng chất quan trọng cho bộ xương khỏe mạnh trong tương lai

Vitamin D là dưỡng chất quan trọng mẹ cần bổ sung cho chế độ ăn uống giai đoạn ba tháng cuối thai kỳ. Chức năng của vitamin D là điều hòa lượng can-xi và phốt-pho trong cơ thể, một chức năng rất quan trọng đối với tiến trình phát triển xương của thai nhi^5,6. Một số mẹ bị suy vitamin D nghiêm trọng, khi bé ra đời bé sẽ bị loãng xương, thậm chí bị còi xương - một bệnh lý tương đối hiếm⁷. 

Vitamin D mẹ hấp thụ trong thai kỳ không chỉ bảo vệ thai nhi và hỗ trợ phát triển xương của bé mà còn tạo ra nguồn vitamin D dự trữ cho cơ thể bé sau sinh. Trong vài tháng đầu sau khi chào đời, bé sẽ cần nguồn dự trữ này.

"Mẹ nên nạp 10 microgram vitamin D mỗi ngày trong thai kỳ."

_

Cơ thể tổng hợp vitamin D khi da tiếp xúc với tia UVB trong nắng. Nhưng nước Anh nằm ở vị trí hoành độ bất lợi, do đó hằng năm chúng ta chỉ có vài tháng hè là trời nắng đẹp. Vì vậy, lượng vitamin D mẹ nhận được qua ánh nắng có thể sẽ không đủ để hỗ trợ sức khỏe mẹ và bé xuyên suốt thai kỳ.

Mẹ có thể bổ sung vitamin D kể từ tuần 32 trở đi bằng cách ăn nhiều món bổ dưỡng có nhiều vitamin D. Nhưng nhiều khả năng thực phẩm hàng ngày cũng không cung cấp đủ cho mẹ. Ở Anh, các mẹ nên nạp bổ sung 10 microgram vitamin D mỗi ngày xuyên suốt thai kỳ để đảm bảo có đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé⁸. Bộ Y Tế khuyến nghị mẹ nên tiếp tục nạp bổ sung vitamin D ngay cả sau khi sinh bé, nếu mẹ có kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ⁸.