Chuẩn bị cho sự tăng trưởng

Tới tuần thứ 11 thai kỳ, thai nhi chuẩn bị bước vào giai đoạn tăng trưởng thần tốc. Bộ xương của bé sắp dài ra và cứng cáp hơn, nên bé sẽ cần đến một lượng can-xi dồi dào trong giai đoạn này. Mẹ hãy tìm hiểu xem trong tuần thứ 11 thứ dưỡng chất thiết yếu này sẽ giúp cho thai nhi phát triển ra sao, món ăn nào là thực phẩm bổ dưỡng mẹ cần bổ sung.

Chuẩn bị cho sự tăng trưởng

Tính đến tuần lễ thứ 11, cơ thể bé yêu mới chỉ dài khoảng 4-5 cm^3,4, vẫn còn bé bỏng quá, mẹ nhỉ. Tuy nhiên bé sắp bước vào giai đoạn lớn cực nhanh. Xương mặt đã vào vị trí sẵn sàng, ngón tay, ngón chân bắt đầu lộ diện và tách rời rõ từng ngón, hai tai của bé cũng đã có hình hài khá rõ rệt¹. 

Đến tuần thứ 11, não, phổi, gan, thận của bào thai đã thành hình, nhưng các hệ thống bên trong cơ thể bé yêu vẫn sẽ tiếp tục phát triển xuyên suốt thai kỳ⁵.

Bé yêu thỉnh thoảng cục cựa trong bụng mẹ⁵, nhưng mẹ vẫn chưa cảm nhận được bé đạp vào thành bụng, vì mãi đến thai kỳ tuần 17-18 mẹ mới cảm nhận được, thậm chí trễ hơn nữa nếu bé trong bụng là con so⁶.

Can-xi: Chất liệu xây dựng bộ xương và hàm răng khỏe mạnh trọn đời

Can-xi là dưỡng chất thiết yếu đảm bảo cho sự phát triển ổn định của bộ xương bé yêu. Can-xi còn giúp cho xương và răng của mẹ khỏe mạnh². Nguồn thực phẩm mà mẹ có thể hấp thụ can-xi dễ dàng nhất là sữa⁷. Ngoài ra, can-xi còn có một số vai trò quan trọng khác⁸.

• Điều hòa sự co giãn linh hoạt của cơ bắp, điều khiển cả nhịp co thắt của tim thai
• Giúp máu đông bình thường
• Hỗ trợ cho sự vận hành khỏe mạnh của mô cơ và các dây thần kinh.

Lượng can-xi khuyến nghị mỗi ngày trong thời kỳ mang thai là 700mg. Mẹ nên duy trì chế độ ăn uống ổn định, cân bằng để hấp thụ đủ lượng can-xi, mẹ nhé.

"Nhu cầu hấp thụ can-xi của mẹ sẽ không thay đổi trong suốt thai kỳ, nhưng điều quan trọng là mẹ cần đáp ứng đúng RDA (liều lượng khuyến nghị cần dùng mỗi ngày)."