Tóm tắt

Trẻ em rất dễ bị bệnh khi thời tiết hoặc môi trường thay đổi. Theo các bác sĩ nhi khoa, hệ miễn dịch của trẻ rất non yếu nên trẻ có thể bị cảm cúm, cảm lạnh, ốm vặt, sốt, ho… vài lần trong năm đầu tiên là điều hoàn toàn bình thường.

Ở Anh, các mẹ đã thực hiện một số phương pháp đơn giản để thúc đẩy sự phát triển hệ miễn dịch cho trẻ, giúp trẻ có sức khỏe cả về thể chất lẫn trí tuệ. Các mẹ Việt mình có thể tham khảo và áp dụng cho trẻ nhà mình nhé!

Cho trẻ bú mẹ càng lâu càng tốt

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, khi bị sốt, nếu trẻ được bú mẹ và thực hiện phương pháp da kề da thì sẽ hạ sốt nhanh chóng và hữu hiệu. Trong sữa mẹ chứa kháng thể miễn dịch giúp trẻ chống lại những bệnh mà trẻ hay gặp phải như nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, để phòng bệnh, mẹ hãy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, sau đó có thể kéo dài liên tục từ 12 đến 18 tháng.

shutterstock_327790331

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Những mẹ trong giai đoạn cho trẻ bú rất cần bổ sung chất dinh dưỡng vào sữa bằng việc ăn nhiều rau và trái cây. Theo nghiên cứu, dinh dưỡng từ thực vật có thể giúp tăng cường sức khỏe thể chất cho trẻ, từ đó giúp hệ miễn dịch mạnh lên. Các bố mẹ Anh cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm này mỗi ngày. Với những trẻ mới biết đi, khẩu phần ăn tương đương khoảng 2 muỗng canh, còn với trẻ lớn hơn, mỗi ngày có thể một chén trái cây và rau xanh.

shutterstock_186853664

Tăng thời gian ngủ của trẻ

Trẻ em cũng như người lớn, khi thiếu ngủ sẽ rất dễ mắc bệnh do các tế bào NK (Natural Kill) bị giảm đi đáng kể. Đây là những “vũ khí” của hệ miễn dịch tấn công các vi khuẩn và các tế bào ung thư. Để trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt, bố mẹ Anh luôn chú trọng cho trẻ ngủ đủ giấc. Một trẻ sơ sinh có thể cần tới 18 giờ, trẻ mới biết đi cần 12-13 giờ, và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ để ngủ mỗi ngày. Nếu trẻ không có những giấc ngủ ngắn trong ngày, mẹ hãy cho trẻ đi ngủ sớm để có giấc ngủ dài và sâu vào buổi tối mẹ nhé!

Không vội vã hoặc tự ý dùng kháng sinh cho trẻ

Các bố mẹ Anh có thói quen tìm hiểu về các thông tin về y tế, các bệnh hoặc các loại thuốc dành cho trẻ. Họ tích cực tăng đề kháng cho con mỗi ngày và rất hạn chế dùng thuốc để trị bệnh. Thuốc kháng sinh chỉ chữa những bệnh gây ra bởi vi khuẩn, nhưng phần lớn các bệnh ở trẻ em lại do virus gây ra. Dùng thuốc kháng sinh không đúng cách hoặc lạm dụng sẽ gây khó khăn trong quá trình điều trị cũng như ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Vì vậy, mẹ Anh luôn dùng thuốc kháng sinh dưới sự chỉ định của bác sĩ và chỉ khi thực sự cần thiết.

Ngoài ra, để bé có một sức đề kháng tốt, phòng chống bệnh tật, các mẹ Anh rất chú trọng môi trường sống. Môi trường lý tưởng cho bé là không gian sống không khói thuốc lá, hóa chất, có càng nhiều cây xanh càng tốt. Khi trẻ lớn hơn một chút, các mẹ Anh sẽ hình thành cho trẻ thói quen tập thể dục, vận động thể chất. Họ sẽ cùng tập với trẻ thay vì thức đẩy trẻ ra ngoài và tự chơi. Mẹ Việt có thể thử các hoạt động gia đình vui vẻ phù hợp với điều kiện Việt Nam như đi xe đạp, đi bộ đường dài, đá bóng hoặc bơi lội…

Chúc mẹ và bé lúc nào cũng mạnh khỏe và tươi vui

(Bài viết có tham khảo thông tin từ các trang phunutoday.vn)

Lần xem gần nhất: 07-02-2016
Chia sẻ  

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ